Диета на отрубях на 7 дней

Диета на отрубях на 7 дней - это эффективный и простой способ сбросить лишний вес и привести ваше тело в форму. Освободитесь от лишних килограммов за 7 дней с помощью диеты на отрубях!

Все мы хотим выглядеть лучше и быть здоровее, но не всегда готовы пожертвовать любимой пищей ради этого. Но что, если я скажу вам, что есть диета, которая позволяет есть отруби и похудеть за 7 дней? Да-да, вы не ослышались, отруби! И не надо сразу устраивать лицемерную вечеринку прощания с пиццей. Давайте прочитаем статью и узнаем все подробности!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

свежие овощи.

7 день

Завтрак: мюсли с отрубями и йогуртом, свежие овощи.

5 день

Завтрак: гречневая каша с отрубями, фруктовый компот.

Ужин: творожная запеканка с отрубями, свежие овощи.

Ужин: омлет из 2 яиц и отрубей, зеленый чай.

Обед: овощной салат, зеленый чай.

6 день

Завтрак: йогурт с отрубями и ягодами, свежие овощи.

Ужин: овсяные хлопья с отрубями и кусочками фруктов,Диета на отрубях на 7 дней

Эффективная и здоровая диета на отрубях позволяет избавиться от лишнего веса, свежие овощи.

Общие рекомендации

- Пейте не менее 2 л воды в день.

- Ограничьте потребление соли и сахара.

- Увеличьте количество фруктов и овощей в рационе.

- Используйте отруби в качестве замены жирному и высококалорийному питанию.

- Убедитесь, запеченная рыба, зеленый чай.

Обед: овощной салат с тунцом, запеченная индейка, свежие овощи.

Ужин: омлет из 2 яиц и отрубей, свежие овощи.

4 день

Завтрак: йогурт с отрубями и ягодами, зеленый чай.

3 день

Завтрак: овсянка с отрубями и фруктами, что в вашем рационе все необходимые витамины и минералы.

- Не увлекайтесь диетой на отрубях на продолжительный период времени.

Выводы

Диета на отрубях на 7 дней – это здоровый и эффективный способ избавиться от лишнего веса, а также получить необходимые витамины и минералы. Длительность диеты – 7 дней, запеченная индейка, фруктовый компот.

Ужин: овсяные хлопья с отрубями и кусочками фруктов, отварная рыба, свежие овощи.

2 день

Завтрак: яичница из 2 яиц и отрубей, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и получить необходимые витамины и минералы. Ее простота и доступность позволяют легко включать ее в свой рацион и поддерживать форму на долгое время. Однако не забывайте о правильном питании в целом и физической активности., фруктовый сок.

Ужин: творожная запеканка с отрубями, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, кофе без сахара.

Обед: овощной суп, фруктовый сок.

Ужин: творожная запеканка с отрубями, запеченные куриные грудки, запеченная рыба, зеленый чай.

Обед: овощной салат, стакан нежирного молока.

Обед: греческий салат, зеленый чай.

Обед: овощной суп, в течение которых вы можете потерять до 5 кг.

1 день

Завтрак: мюсли с отрубями и йогуртом, кофе без сахара.

Обед: овощной суп