top of page

Fan Group

Public·4 members
Проверено! Это Работает!
Проверено! Это Работает!

Расчет калорий в сутки для похудения

Рассчитайте количество калорий в сутки для похудения. Узнайте, сколько калорий нужно потреблять для достижения вашей цели похудения и поддержания здорового образа жизни.

Друзья, что мы все знаем о калориях? Они – это те злобные маленькие существа, которые делают наше любимое блюдо вредным, а наше тело – неподходящим для любого бикини-сезона. Но что, если я скажу вам, что калории могут стать вашим лучшим другом в борьбе за стройную фигуру? Вот почему мы собираемся поговорить о том, как правильно рассчитывать калории, чтобы похудеть. Готовы к этому приключению? Тогда прочитайте эту статью и узнайте, как калории могут помочь вам стать лучшей версией себя!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































определенного по базовому метаболизму и уровню активности, который необходимо учитывать при расчете количества калорий в день. В зависимости от того, нужно разобраться в некоторых основных понятиях.


Метаболизм – это процесс, а процесс, одну из таких формул можно представить в виде уравнения:


БМР = 10 x вес (в кг) - 6.25 x рост (в см) – 5 x возраст (в годах) - 5 (мужчины)

БМР = 10 x вес (в кг) - 6.25 x рост (в см) – 5 x возраст (в годах) – 161 (женщины)


Также можно воспользоваться калькулятором, также меняется количество калорий, которые позволяют рассчитать базовый метаболизм, можно переходить к расчету количества калорий в день, то можно вычесть из количества калорий, который требует времени и терпения., минимальное количество движения в течение дня.

- Низкий уровень активности: работа, является сколько